Vensterbank decoratie ideeën

Nu ben je volledig vrij om een sfeer naar wens te maken. Plaats leuke items of creëer een unieke en knusse plek. Je kunt vanaf buiten, maar ook binnen een leuk uitzicht hebben. Dit artikel geeft je tips om voor originele vensterbank decoratie.

Planten en bloemen op de vensterbank

Planten en bloemen zijn dol op de zon en voldoende lichtinval. Waar krijgen je planten de meeste zonuren? Dat is vaak op de vensterbank. Staan de ramen richting het zuiden dan is het helemaal een feest, want hier pak je de meeste uurtjes zon. Smalle vensterbanken kun je decoreren met de mooiste planten en bloemen. Kies bijvoorbeeld voor kleine potjes, afgewisseld met grotere potten in je favoriete kleur voor een speels effect.

Maak gebruik van een ornament

Ornamenten kunnen bepalend zijn voor de sfeer in huis, vooral als je gaat voor een uitgesproken exemplaar. Je plaatst als het ware een blikvanger op de vensterbank, waar je zowel van binnen als van buiten goed naar kunt kijken. Omdat je gebruik maakt van een specifiek object voor het raam, is dit goed passend in een minimalistisch of een strak en modern interieur. En je hoeft hetzelfde item niet jaren voor het raam te laten staan je kunt deze makkelijk omwisselen, zodat het een spannend geheel blijft.

Unieke albumframes van topplaatje

Je kent het vast wel, je hebt een mooi nummer in je hoofd met bijbehorende herinneringen. Dit kunnen gedachten zijn aan je grote liefde, geboortes of het maken van een prachtige reis. Het gebruik van muziek zorgt ervoor dat je ieder dierbaar moment herbeleeft. Geef bijzondere gebeurtenissen een bijzondere plek op de vensterbank. De vensterbank vormt de ideale plek voor het plaatsen van een albumframe van topplaatje.nl. Dit zijn frames gemaakt van stevig plexiglas in een perfect A5-formaat. Je ziet hier bijvoorbeeld je favoriete nummer van spotify verschijnen, de titel, artiest en afspeelbalk. Je kunt echter zo creatief worden als je zelf wilt en bijvoorbeeld de naam en foto van jezelf, je geliefde, dierbare of een bijzonder moment plaatsen.

Sfeerlampen in allerlei vormen en maten

Lampen voegen sfeer toe aan je woning. Je kunt ze op iedere plek neerzetten, ook op de vensterbank. Het is een goed idee om te kiezen voor warm en sfeervol licht. Tafellampen of sfeerlampen zijn verkrijgbaar in verschillende variaties. Kies bijvoorbeeld voor lampenkappen in je favoriete kleur, verschillend materiaal gebruik, waaronder natuurmaterialen. Juist lichtgebruik vergroot bovendien het echte thuisgevoel.

Creëer een eigen werkplek of zitplek

Je kunt vensterbanken uitstekend gebruiken als werkplek. Veel koffietentjes maken al gebruik van dit concept en nu kun je dit ook thuis toepassen. Heb je een smalle vensterbank? Plaats een brede plank naar wens, zodat je hier je bureau van kunt creëren. Je bespaart ruimte, krijgt voldoende daglicht voor een productieve dag en het ziet er ook nog eens trendy uit. Je hoeft alleen nog maar een fijne en comfortabele stoel aan te schuiven.

Tot slot kun je een knus zithoekje realiseren van je vensterbank. Deze kun je zo gezellig aankleden als je zelf wilt. Maak gebruik van zachte zitkussens. Je kunt meerdere accessoires neerzetten, zoals decoratiekussentjes en heerlijk warme plaids voor het echte behaaglijke gevoel. Een tafeltje naast het zithoekje plaatsen is eveneens een uitstekend idee, omdat je hier een hapje en een drankje neer kunt zetten.

Review Restaurant de Baron Epe

Restaurant de Baron is een leuk restaurant in het mooie en altijd gezellige Epe. Je kunt hier terecht voor zowel lunch al diner. Gezellig met zijn tweetjes of in groter gezelschap en zelfs voor feesten en partijen bieden zij mogelijkheden.

De ligging en ontvangst
Als eerste verdient het restaurant zijn pluspunten alleen al aan de ligging. Midden in het sfeervolle centrum, vlakbij de kerk. Met name in de weekenden is het hier altijd goed vertoeven. Over de sfeer en gezelligheid van het restaurant kan hetzelfde gezegd worden. Direct bij binnenkomst merk je de gemoedelijkheid. Het ontvangst is goed. Je wordt snel en netjes te woord gestaan. Eenmaal aan tafel krijg je daadwerkelijk de tijd om na te denken over je keuzes, wat erg prettig is. In meerdere restaurants verloopt dit naar mijn idee toch net wat te opdringerig, iets wat ik bij de Baron totaal niet ervaar.

Keuze en kwaliteit
Op de menukaart vind je losse voor-, hoofd- en nagerechten. Fijn voor de vleesliefhebber, maar ook aan de vegetariër is zeker gedacht met een aantal frisse salades of een visgerecht. De keuze is voor een ieder ruim genoeg te noemen, zodat je hier ook goed terecht kunt met een gezelschap met verschillende voorkeuren. Zou je komen lunchen, ook dan is de keuze divers.

Zelf heb ik meerdere malen van de lunch- als de dinerkaart kunnen genieten en ik moet zeggen dat het eten altijd dik in orde was. De soep heet genoeg, de frietjes krokant en mooi van kleur en het vlees heeft steeds een garing gehad die tegen het perfecte aan lag. Natuurlijk hangt een en ander een beetje af van je persoonlijke voorkeuren, maar voor mij is het hier zeker goed eten. Alles is goed op smaak, de porties zijn meer dan voldoende in grootte voor de gemiddelde eter en ook de presentatie van de gerechten was prima in orde, al is een klein aandachtspuntje dat het de laatste keer tot twee keer toe leek alsof er net iets geknoeid was op de rand van het bord. Een kleinigheidje houd je natuurlijk, maar helemaal zoals het hoort, is zoiets natuurlijk niet.

Vriendelijke bediening
Over de bediening ook niets anders dan log. Altijd met een glimlach en de welbekende vraag of alles gesmaakt had. Voor een grapje is het personeel ook altijd wel in, wat zeker bijdraagt aan de prettige, ongedwongen sfeer. De laatste keer dat wij hier waren, heeft mijn parnter gevraagd om een nieuwe (schone) vork, nadat de eerste door eigen toe doen was gevallen. Dit heeft echter even op zich laten wachten. Ook een klein minpuntje dus, maar gezien de drukte op dat moment ergens wel begrijpelijk.

Zitten er dan helemaal geen grotere, negatieve punten aan dit restaurant? Het is maar hoe je het bekijkt. Genoemd kan namelijk worden dat het een restaurant is waar je zeker snel weer naar toe wilt en laat dat nu net niet voor iedere portemonnee mogelijk zijn, al liggen de prijzen hier zeker niet hoger dan de gemiddelde restaurants die mij bekend zijn.

Eigenaren zonnepanelen profiteren van miljoenennota en salderingsregeling

Vanaf 1 januari 2023 gaat de belasting op elektriciteit weer omhoog. Volgens Jan Willem Zwang van Stratergy profiteren vooral consumenten met zonnepanelen hiervan, omdat ze meer mogen salderen. Als uitvloeisel van het Klimaatakkoord verlaagt het Nederlandse kabinet sinds enkele jaren de belasting op elektriciteit. Door het Klimaatakkoord is de belasting op aardgas juist verhoogd. Deze maatregelen stimuleren de overstap naar meer duurzame en elektrische warmteopties. Het kabinet-Rutte IV is van plan de belasting op energie in de eerste schijf voor de periode 2023-2030 tot en met 10.000 kWh met 5,23 eurocent te verlagen. Tegelijk stijgt de belasting op aardgas met 5,23 eurocent per m³ aardgas.

Ontwikkeling energiebelasting

In 2015 bereikte de belasting met 0,1196 euro per kWh het hoogste punt. Vanaf 2016 is een begin gemaakt met het verlagen van energiebelasting naar 16% voor de eerste schijf met een maximum van 10.000 kWh. In 2022 zou de prijs door de dalingen uitkomen op 9,068 eurocent per kWh. Door de energiecrisis is de belasting in 2022 door het kabinet verlaagt naar 3,679 eurocent per kWh. In principe is er sprake van een tijdelijke extra daling. De verwachting is dat de tarieven stijgen als de energiecrisis tot rust is gekomen en de oorspronkelijke daling leidend zal zijn. Hiermee zakt de prijs tot aan 2030 naar 0,0659 euro per kWh.

Gunstig salderen

De definitieve invoering van het prijsplafond gaat ten koste van de aangekondigde verlaging van de energiebelasting. De gereserveerde 5442 miljoen euro voor deze belastingverlaging gaat over naar de kosten voor het prijsplafond. Dit heeft een positief effect voor de saldering van de opbrengst van zonnepanelen. Door de verlaging van de belasting stijgt de netto-opbrengst van zonnepanelen. De verlaging van de belasting compenseert de zogenaamde forward prijzen, de toekomstige verlaging van de energieprijzen.

Minister Rob Jetten van Klimaat en Energie heeft de afbouw van saldering uitgesteld tot 2025. Eigenaren van zonnepanelen mogen in 2023 en 2024 de opbrengst nog volledig salderen. Met een verwachte stijging van 17 eurocent per kWh in 2023 daalt hierdoor de terugverdientijd van de zonnepanelen. Vanaf 2025 daalt het voordeel. Door de daling van de aanschafprijs van zonnepanelen blijft de terugverdientijd wel minder dan 7 jaar.

Prijsplafond

Tijdens Prinsjesdag 2022 kondigde het kabinet een prijsplafond voor energie aan. Door fors gestegen prijzen voor gas en elektriciteit dreigen meer dan 1.000.000 huishoudens hun rekening niet te kunnen betalen. Dit besluit heeft een positieve invloed op eigenaren van zonnepanelen. Stel dat je jaarlijks 2500 kWh stroom verbruikt en je wekt via zonnepanelen 1000 kWh op, dan betaal je voor de eerste 1500 kWh het bedrag van het prijsplafond en gebruik je opbrengst van de zonnepanelen voor de dure 1000 kWh die valt boven het prijsplafond. Je betaalt dus niets voor het dure stroom, waardoor je voordelig uitkomt.

Jan-Willem Zwang ziet niet alleen voordelen door het prijsplafond. Huishoudens zonder gasaansluiting verbruiken meer elektriciteit. Hierdoor vallen ze sneller in het hoge tarief en betalen ze een hoger maandbedrag dan mensen die wel gas afnemen.

De drie beste fitnessapparaten voor thuis

Doorzettingsvermogen, motivatie en de juiste instelling: je hebt het allemaal nodig wanneer je een afgetraind en slank figuur wil hebben. Maar er is nog een belangrijk element, namelijk de beste fitnessapparatuur! Geen zin om elke dag in te sportschool te staan zweten? Lees dan verder en ontdek wat de beste fitnessapparaten voor thuis zijn!

1. Hometrainer

Eigenlijk weten we het in Nederland allemaal: fietsen is een heel goede manier om je lichaam fit te houden. Op een hometrainer maak je dezelfde beweging als op een fiets. De nadruk ligt op het trainen van de beenspieren. Met een intensieve training op de hometrainer verbrandt je veel eiwitten, koolhydraten en vetten waardoor je snel afvalt. Veel hometrainers hebben verschillende programma’s, zodat iedereen kan trainen op een niveau dat bij hem past.

De voordelen van een hometrainer:

• omdat de hometrainer op verschillende standen ingesteld kan worden is het apparaat geschikt voor zowel beginners als gevorderden
• je gewrichten worden minimaal belast dankzij de zithouding
• je hebt de mogelijkheid om zeer intensief te trainen, waardoor je snel af kunt vallen
• het is een zeer compact apparaat dat eenvoudig op te bergen is.

2. Roeiapparaat

Met roeien gebruik je praktisch alle spieren in je lichaam, waardoor het een zeer intensieve activiteit is. Hierdoor kun je in een korte tijd heel veel calorieën verbranden. Daarnaast biedt een roeiapparaat constant weerstand, waardoor je armspieren hard aan de slag moeten. Hierdoor werk je niet alleen aan je gewicht, maar ook meteen aan je spiermassa. Daarnaast versterk je je cardiovasculaire functies en verbeter je je uithoudingsvermogen. Het is dus een apparaat dat bij uitstek geschikt is om fitter te worden en/of af te vallen.

De voordelen van een roeiapparaat:

• het is een laag apparaat dat inklapbaar is. Hierdoor zijn ze eenvoudig op te bergen onder bijvoorbeeld een bed
• je combineert conditietraining en krachttraining doordat je je hele lichaam gebruikt
• door de intensiviteit van de training kun je heel snel veel afvallen.

3. Crosstrainer

Een crosstrainer biedt je de mogelijkheid om thuis aan je gewicht te werken en om conditie op te bouwen. Het is een apparaat dat eenvoudig te gebruiken is en geschikt voor zowel beginnende als ervaren sporters. Wanneer je thuis wil kunnen sporten op een crosstrainer, moet je wel zorgen dat je voldoende ruimte beschikbaar hebt. Een crosstrainer is namelijk een nogal omvangrijk apparaat. Dat betekent echter niet meteen dat er geen geschikt model voor jou te vinden is; er zijn tegenwoordig ook opklapbare modellen verkrijgbaar. Daardoor zijn ze een stuk eenvoudiger op te bergen na je work out. Een belangrijk aandachtspunt is de prijs: die is meestal hoger dan die van een hometrainer of roeiapparaat.

De voordelen van een crosstrainer:

met een crosstrainer train je in een optimale houding en met schuifbewegingen, waardoor je je gewrichten minimaal belast
• de minimale belasting en de stabiele trainingshouding zorgen ervoor dat ook mensen met rugklachten veilig kunnen trainen met een crosstrainer
• met een crosstrainer geef je jezelf een full body work out: je traint praktisch alle spieren in je lichaam. Denk hierbij aan beenspieren, triceps, biceps, buikspieren en billen
• gemiddeld verbrand je zo’n 8 tot 12 calorieën per minuut op de crosstrainer, waardoor het een ideaal apparaat is om gewicht mee te verliezen
• het is een allround fitnessapparaat, dat geschikt is voor iedere sporter.

Wat is een vastgoedmanager & wat zijn diens belangrijkste werkzaamheden?

Een manager die actief is in de wereld van het vastgoed, een vastgoedmanager dus, heeft verscheidene taken die samengevat kunnen worden onder de term vastgoedmanagement. Maar wat doe een vastgoedmanager inhoudelijk precies voor werk? Wat zijn diens belangrijkste taken en werkzaamheden? En waarom is het slim om voor jouw onderneming een vastgoedmanager in te huren? Dit artikel beantwoordt deze vragen voor je!

Wat is een vastgoedmanager?

Vastgoedmanagers zijn experts die alles weten over het beheer, onderhoud, leasen en over de aankoop en verkoop van vastgoed. In de meeste gevallen houdt deze manager zich bezig met commercieel, zakelijk of industrieel vastgoed. Maar ook kun je als particulier een vastgoedmanager inhuren, die bijvoorbeeld jouw beleggingspanden kan beheren en jou van advies en hulp kan voorzien. Vastgoedmanagers komen we trouwens in tal van economische sectoren tegen, zoals de bouw, de industrie, de toeristische sector en de makelaarswereld.

De meestgebruikte term voor bovengenoemde functie is vastgoedmanager. Andere benamingen die ook wel aan dit beroep gegeven worden, zijn manager onroerend(e) goed(eren), manager bewonersverenigingen of projectmanager vastgoedonderhoud.

De belangrijkste werkzaamheden van vastgoedmanagers

Managers die actief zijn in de vastgoedsector voeren allerhande werkzaamheden uit. Een belangrijke taak is bijvoorbeeld het aankopen of juist verkopen van panden voor hun opdrachtgevers. En dat natuurlijk voor de best mogelijke prijs. Naast aan- en verkoop van woningen, bedrijfsgebouwen, boerderijen, fabrieken en/of vakantiewoningen, houdt een manager in de vastgoedsector zich bezig met het onderhoud van vastgoed. Ook dit moet natuurlijk goed georganiseerd worden. Veel vastgoedmanagers Ijn in dienst van Verenigingen van Eigenaren en hebben da n de verantwoordelijkheid over het beheer en onderhoud van meerdere appartementen, flatwoningen of huizengroepen.

Een belangrijke taak van managers in de vastgoedsector is om vastgoed te laten renderen via beleggingen en verhuur. Met als doel dat de opdrachtgever winst maakt op zijn of haar panden.

De meerwaarde van het inhuren van een manager onroerend goed

Ondernemers en particulieren die vastgoed in handen hebben, kunnen veel profijt hebben van het inhuren van een eigen vastgoedmanager. Belangrijk is vooral het voordeel dat je als eigenaar volledig wordt ontzorgd als het gaat om vastgoed. Je hebt zelf geen omkijken meer naar vastgoedbeheer, het onderhouden van je panden en alle zaken die bij aankoop en verhuur om de bocht komen kijken. En dat bespaart de eigenaar veel tijd, stress en geld.

E3n belangrijke meerwaarde van vastgoedmanagement is ook de expertise die deze professionals hebben. Een ervaren en professionele manager van vastgoed kan je proactief adviseren over marktontwikkelingen, zodat je hier slim op kunt anticiperen. Met als hoofddoel natuurlijk om zoveel mogelijk rendement uit je stenen te kunnen halen. Want in vastgoed investeer je niet voor niets. Er moet winst gemaakt worden en rendement staat op nummer één.

Fijn aan vastgoedmanagers die hun vak verstaan, is het feit dat ze een totaalservice kunnen leveren. Natuurlijk moet je hiervoor wel je portemonnee trekken, want deze dienstverlening is niet gratis. Maar onderaan de streep houd je met goed vastgoedbeheer een lekkere financiële winst over. En daar gaat het uiteindelijk om, of niet soms?

Laat je informeren door een vastgoedspecialist

Als je graag meer wilt weten over de service van vastgoedmanagers, neem dan contact op met een specialist op dit vlak. Hij of zij kan je precies vertellen welke opties er zijn en wat deze dienstverlening je gaat kosten.

La DoubleJ Magnifico maxi jurk

Er zijn altijd wel een paar kledingstukken die niet mogen ontbreken bij jou in de kledingkast. Een maxi jurk is daar een erg goed voorbeeld van. Naast dat dit model zich erg goed leent voor de meest warme dagen in de zomer, kan het ook nog eens het perfecte item zijn voor de feestdagen in de winter. Redenen genoeg dus om daar een keer goed naar te kijken en te kiezen voor een tijdloos een duurzaam item. De La DoubleJ Magnifico maxi jurk is daar een erg goed voorbeeld van. Meer weten? Je leest er alles over in dit artikel.

De La DoubleJ Magnifico maxi jurk valt direct op door het kleurrijke ontwerp

Kies je voor een maxi jurk, dan ga je al erg snel voor een neutrale kleur of een rustig printje. Dat is natuurlijk erg zonde, want een maxi jurk mag natuurlijk een echte eyecatcher zijn. Het maakt niet uit wat voor silhouet je hebt, contrasterende kleuren en opvallende prints doen het altijd erg goed. De La DoubleJ Magnifico maxi jurk valt direct op door het kleurrijke ontwerp en oogt meteen enorm stijlvol.

Er lijkt haast iets magisch aan het bijzondere ontwerp

Zie je het bijzondere ontwerp van de jurk voor het eerst, dan lijkt het haast iets magisch te hebben. De print die voor deze jurk is gebruikt, heet ‘Tree of Life’. Trek je je de maxi jurk aan, dan beweegt de volumineuze stof erg vloeiend met je mee, stap na stap. 

  • Voorzien van een erg mooie openstaande kraag
  • Daarnaast heeft de La DoubleJ Magnifico maxi jurk nog een aantal opmerkelijke kenmerken. We zetten ze even voor je op een rijtje:
  • Erg mooie en gedrapeerde watervalmouwen
  • Een lange sjerp aan de achterkant

Voorzien van een erg mooie openstaande kraag

Dit maakt de maxi jurk vanaf het eerste moment een fantastische eyecatcher. Erg goed om te combineren met een mooi schoentje met een hak of een sandaaltje. Omdat de jurk een echt statement maakt, is het gebruik van accessoires eigenlijk niet eens meer nodig.

Vreugde en verheffing in de collectie van ontwerpster JJ Martin van La DoubleJ

De ontwerpster JJ Martin van La DoubleJ heeft altijd een specifiek doel voor ogen. Haar ontwerpen moeten vreugde en verheffing bieden. Dit zorgt er dus niet alleen voor dat de ontwerpen erg bijzonder zijn, maar dat het gebruik van de stoffen ook met de grootste zorg uit is gezocht. Hierdoor weet je zeker dat de maxi jurk er na vele wasbeurten nog steeds even geweldig uit blijft zien en dat je dus vele jaren kunt genieten van dit erg speciale ontwerp. Voeg je binnenkort ook de La DoubleJ Magnifico maxi jurk ook toe aan jouw kledingkast? Je gaat hier ongetwijfeld enorm veel plezier aan beleven, het hele jaar door.

 

 

 

Waarom moet je een Amore LED lamp kopen?

LED lampen zie je steeds vaker in huizen verschijnen. En dat is niet voor niets. Het aanschaffen van LED lampen brengt enorm veel voordelen met zich mee. Zo heeft het bijvoorbeeld een nette en moderne uitstraling, en past het bij vrijwel elk huis. Helemaal niet gek dus dat tegenwoordig iedereen wel zo’n lamp in huis wilt hebben. Maar wat zijn de voordelen dan van zo’n LED lamp? En wat voor soort LED lamp moet dan je kiezen?

Wat is een LED lamp?

LED lampen zijn eigenlijk normale lampen zoals wij die kennen. Toch heeft een LED lamp zeker verschillen met een normale lamp.. Allereerst is LED een afkorting voor lichtemitterende diode. Het zal je waarschijnlijk niet veel zeggen als je dit hoort, maar toch zijn er zeker een aantal kenmerken waaraan je een LED lamp kunt herkennen. Een LED lamp geeft bijvoorbeeld een mooi zacht licht af wat erg prettig is voor je huis. Vaak kan het best wel vervelend zijn als je een lamp hebt die heel erg fel schijnt. Dat is natuurlijk alles behalve fijn voor je huis. Dit is met een LED lamp dus niet het geval. Ook geeft een LED lamp geen warmte af. Dat is heel erg fijn als je bang dat iets misschien te warm wordt en daarom vlam vat. Het is dus ook nog eens een stuk veiliger dan andere soorten lampen. Nog meer reden om er zo snel mogelijk eentje aan te schaffen.

Wat zijn de voordelen van de Amore LED lamp?

Het is erg moeilijk om te zeggen welke soorten LED lampen het best zijn. Dit verschilt natuurlijk heel erg per persoon. Gelukkig zijn er daarom veel verschillende soorten LED lampen waar je uit kunt kiezen. Zo zit er voor iedereen wel iets tussen.

Als we kijken naar de Amore LED lamp, dan zie je gelijk wat voor sierlijke uitstaling deze lamp heeft. Het geeft veel rust in je huis wat voor een fijne sfeer zorgt.

Deze prachtige lamp bestaat uit zeven bollen. Dit zorgt voor een erg mooie en bijzondere stijl. Iets wat je niet vaak terug ziet in andere huizen. Zo kun je thuis de show stelen met jouw prachtige lamp.
Daarnaast heeft het ook als groot voordeel dat je deze lamp vrijwel overal kwijt kunt. Het is dus geen enkel probleem als je ervoor kiest deze lamp in je slaapkamer te hangen. Het is allemaal goed, en het zal er hoe dan ook goed uit komen te zien.

Waar kun je deze LED lamp kopen?

Deze LED lampen kun je gelukkig op veel verschillende plekken kopen. Je hoeft je dus geen zorgen te maken dat je wellicht ver moet reizen om jouw mooie lamp te bemachtigen.
Natuurlijk is het ook geen enkel probleem om ervoor te kiezen deze lamp online te bestellen. Dat is gelukkig allemaal mogelijk. Wil je de mooiste van de mooiste, dan is het aan te raden deze lamp bij loftlamp.nl te bestellen. Dat is zeker weten aan te bevelen!

Bedrijfsfitness voor jouw werknemers

De 21e eeuw kenmerkt zich door vooruitgang. De snelheid waarmee onze samenleving verandert biedt volop mogelijkheden en dynamiek, maar de keerzijde is er één om niet te onderschatten. Meer dan ooit ligt het geval van ziekteverzuim door middel van een burn-out of andere stress gerelateerde zaken op de loer. Om personeel niet alleen tevreden, maar ook gezond van lichaam en geest te houden wordt bedrijfsfitness alsmaar populairder. De cijfers liegen er niet om, bedrijven die hun werknemers de mogelijkheid bieden om onder kantoortijd te sporten, gaan er op alle gebieden beter van presteren. In deze blog vertellen je waar bedrijfsfitness goed voor is en waar een goede bedrijfsfitness aan moet voldoen.

De voordelen van bedrijfsfitness

Het menselijk lichaam is niet gemaakt om elke dag urenlang op een stoel te zitten. En laat dat nou juist hetgeen zijn wat een beetje kantoortijger elke dag doet. De onnatuurlijke zithouding zorgt op de langere termijn bij veel mensen voor lichamelijke klachten in de rug, schouders, nek of armen. Andere lichamelijke kwalen die te wijten zijn aan een gebrek aan lichaamsbeweging zijn obesitas, hart- en vaatziektes en diabetes.

Behalve fysieke klachten hebben kantoormedewerkers ook regelmatig met psychische klachten te maken. Tijdens het sporten maken de hersenen lichaamseigen stoffen aan zoals serotonine, dopamine en noradrenaline. Het zijn deze stoffen die het beste medicijn zijn tegen psychische klachten zoals stress, burn outs, angststoornissen en depressies.

Het onbetaalbare voordeel van een bedrijfsfitness is dat de werknemers tevreden en gezond hun werk blijven uitoefenen. Voor de werkgever betaalt zich dat terug in een hogere productiviteit, minder ziekteverzuim en een betere sfeer op de werkvloer.

Bedrijfsfitness: abonnement van de sportschool of fitnessruimte op het kantoor

Nu kun je als werkgever ervoor kiezen om elke werknemer een gratis lidmaatschap aan te bieden bij een lokale sportschool. Dan is het echter maar de vraag of het personeel er ook daadwerkelijk gebruik van gaat maken. Bij individuele sporten zoals fitness is jezelf ertoe aanzetten om daadwerkelijk naar de sportschool te gaan vaak de grootste drempel. Die drempel neem je als werkgever weg als je binnen het bedrijf een fitnessruimte faciliteert.

Wat heb je nodig voor een goede bedrijfsfitness

Wat een bedrijf als eerste nodig heeft voor een goede fitnessruimte is de ruimte zelf. Wanneer je als werkgever deze ruimte hebt gecreëerd, ga je nadenken over de volgende stap. Een zo gevarieerd mogelijk aanbod van fitnessapparatuur. Hiervoor kun je een onderscheid maken tussen krachttraining en cardiotraining. Met krachtraining ligt de nadruk op het trainen van de spierkracht van je lichaam met gewichten. Met cardiotraining train je je uithoudingsvermogen op bijvoorbeeld een loopband, een fiets of een roeiapparaat.

Om de beschikbare ruimte zo efficiënt mogelijk in te delen, is het een goed idee om vooraf eens poolshoogte te gaan nemen bij het personeel. Als je vooraf een goed beeld hebt van hoeveel medewerkers er gebruik gaan maken van de bedrijfsfitness en van welke soorten fitnessapparatuur ze graag gebruik maken, kun je daar je bedrijfsfitness op gaan inrichten.

Variatie van aanbod

Of je nu 40m2 of 400m2 aan ruimte voor je bedrijfsfitness beschikbaar hebt, zorg voor een zo gevarieerd mogelijk aanbod van fitnessapparatuur. Heb je de ruimte voor drie cardioapparaten, kies dan voor een loopband, een fiets en een roeiapparaat in plaats van drie loopbanden. Zo stimuleer je de afwisseling en de training van verschillende spiergroepen van het personeel.

Voor krachttraining idem dito. Probeer zo veel mogelijk verschillende fitnessapparaten voor krachtraining te plaatsen. Bedenk hierbij dat je met een (verstelbaar) bankje en losse dumbbels elke spiergroep die er maar bestaat kan trainen. Een rek om alle verschillende dumbbels op te bergen en een paar bankjes nemen veel minder ruimte in beslag dan al die verschillende fitnessapparaten.

Veel plezier met het sporten op je werk!

Las Vegas Rugtas

Aangezien ik om de dag, op mijn fiets, naar de sportschool ga, is een rugzak de handigste manier om mijn sportspullen te vervoeren. Via het internet kwam ik deze zwarte rugzak tegen, die er handig en sportief uitzag. Ik besloot hem te bestellen en heb hem nu al enkele weken in gebruik.

De levering
De rugtas kwam werd niet lang nadat ik hem besteld had geleverd. Hij was degelijk verpakt en niet beschadigd bij aankomst. De afmetingen die op de site vermeld stonden klopten, hij is ruim genoeg voor mijn sportspullen. Ik was dus tevreden over de levering.

De degelijkheid
De rugtas oogt degelijk en stevig. Alle naden zijn netjes afgewerkt. Er zijn verschillende materialen gebruikt zoals ritsen, gaas en klittenband. Het functioneert tot nu toe allemaal naar behoren en oogt degelijk. Het rugdeel en de schouderriemen zijn extra dik. Dat zit wel lekker bij gebruik en geeft ook extra stevigheid aan de rugzak.

De handigheid
De rugtas heeft een groot hoofdcompartiment waarin ik mijn sportspullen prima kwijt kan. Ook is er een laptop vak. Aangezien ik de rugzak als sporttas gebruik heeft deze weinig nut. Al bleek het vak laatst handig toen ik wat trainingsschema’s geprint had. Door ze in dat vak te steken kwamen ze ongekreukt aan.
Ik denk dat deze tas voor de jeugd ook als schooltas gebruikt kan worden. Dan is dit vak uiteraard heel handig.
Naast het grote compartiment zijn er kleine vakjes waarin kleinere spullen kunnen worden opgeborgen. Ik gebruik ze voor mijn telefoon en sleutels. Zo ben ik voor het eerst in mijn leven mijn sleutels eens niet kwijt.
Opzij zitten vakken voor mijn drinkbussen. Dit is handig. Ik kan er snel bij en mocht mijn bus eens lekken, dan zijn niet al mijn spullen nat.
Op de fiets zorgen de reflectoren voor extra zichtbaarheid. In de zomer was dit niet zo van belang, maar nu de dagen weer korter worden ben ik daar wel erg blij mee. Dus ondanks de zwarte kleur ben ik door het dragen van deze rugzak toch zichtbaarder.

De veelzijdigheid
Hoewel ik deze rugtas voornamelijk gebruikt heb als sporttas is hij ook al meegegaan op vakantie. In de auto werd het onze opslag van lekkere snacks en blikjes drinken. Maar ook ter plaatse hebben we hem regelmatig gebruikt. Tijdens wandelingen is hij aangenaam om te dragen doordat hij stevig op je rug te bevestigen valt. Onze picknick paste er prima in.
Ik vermoed dat hij door zijn formaat ook als handbagage in het vliegtuig past. Er past vrij veel in dus misschien hoef je dan geen extra bagage bij te boeken.
Daarnaast kan hij voor scholieren prima als schooltas gebruikt worden. Hij is stevig, goed draagbaar (ook als er veel gewicht in zit) en heeft een laptop vak. Hij oogt stoer, mede door het gorilla logo.
Er zijn vast nog meer mogelijkheden te bedenken, het is een veelzijdige tas.
De conclusie
Een prima tas die zijn prijs zeker waard is. Hij heeft genoeg ruimte, is degelijk en kan voor veel doelen gebruikt worden.