Doorzettingsvermogen, motivatie en de juiste instelling: je hebt het allemaal nodig wanneer je een afgetraind en slank figuur wil hebben. Maar er is nog een belangrijk element, namelijk de beste fitnessapparatuur! Geen zin om elke dag in te sportschool te staan zweten? Lees dan verder en ontdek wat de beste fitnessapparaten voor thuis zijn!
1. Hometrainer
Eigenlijk weten we het in Nederland allemaal: fietsen is een heel goede manier om je lichaam fit te houden. Op een hometrainer maak je dezelfde beweging als op een fiets. De nadruk ligt op het trainen van de beenspieren. Met een intensieve training op de hometrainer verbrandt je veel eiwitten, koolhydraten en vetten waardoor je snel afvalt. Veel hometrainers hebben verschillende programma’s, zodat iedereen kan trainen op een niveau dat bij hem past.
De voordelen van een hometrainer:
• omdat de hometrainer op verschillende standen ingesteld kan worden is het apparaat geschikt voor zowel beginners als gevorderden
• je gewrichten worden minimaal belast dankzij de zithouding
• je hebt de mogelijkheid om zeer intensief te trainen, waardoor je snel af kunt vallen
• het is een zeer compact apparaat dat eenvoudig op te bergen is.
2. Roeiapparaat
Met roeien gebruik je praktisch alle spieren in je lichaam, waardoor het een zeer intensieve activiteit is. Hierdoor kun je in een korte tijd heel veel calorieën verbranden. Daarnaast biedt een roeiapparaat constant weerstand, waardoor je armspieren hard aan de slag moeten. Hierdoor werk je niet alleen aan je gewicht, maar ook meteen aan je spiermassa. Daarnaast versterk je je cardiovasculaire functies en verbeter je je uithoudingsvermogen. Het is dus een apparaat dat bij uitstek geschikt is om fitter te worden en/of af te vallen.
De voordelen van een roeiapparaat:
• het is een laag apparaat dat inklapbaar is. Hierdoor zijn ze eenvoudig op te bergen onder bijvoorbeeld een bed
• je combineert conditietraining en krachttraining doordat je je hele lichaam gebruikt
• door de intensiviteit van de training kun je heel snel veel afvallen.
3. Crosstrainer
Een crosstrainer biedt je de mogelijkheid om thuis aan je gewicht te werken en om conditie op te bouwen. Het is een apparaat dat eenvoudig te gebruiken is en geschikt voor zowel beginnende als ervaren sporters. Wanneer je thuis wil kunnen sporten op een crosstrainer, moet je wel zorgen dat je voldoende ruimte beschikbaar hebt. Een crosstrainer is namelijk een nogal omvangrijk apparaat. Dat betekent echter niet meteen dat er geen geschikt model voor jou te vinden is; er zijn tegenwoordig ook opklapbare modellen verkrijgbaar. Daardoor zijn ze een stuk eenvoudiger op te bergen na je work out. Een belangrijk aandachtspunt is de prijs: die is meestal hoger dan die van een hometrainer of roeiapparaat.
De voordelen van een crosstrainer:
• met een crosstrainer train je in een optimale houding en met schuifbewegingen, waardoor je je gewrichten minimaal belast
• de minimale belasting en de stabiele trainingshouding zorgen ervoor dat ook mensen met rugklachten veilig kunnen trainen met een crosstrainer
• met een crosstrainer geef je jezelf een full body work out: je traint praktisch alle spieren in je lichaam. Denk hierbij aan beenspieren, triceps, biceps, buikspieren en billen
• gemiddeld verbrand je zo’n 8 tot 12 calorieën per minuut op de crosstrainer, waardoor het een ideaal apparaat is om gewicht mee te verliezen
• het is een allround fitnessapparaat, dat geschikt is voor iedere sporter.